El Ministerio de Salud (Minsa) recomendó hacer actividad física todos los días no solo al aire libre, sino también en el trabajo para mejorar los lazos de compañerismo entre colaboradores y el desempeño laboral. 

Especialistas de la Dirección General de Promoción de la Salud y Gestión Territorial en Salud indicaron que pausas de cinco minutos al menos tres veces al día para realizar estiramientos en la oficina ayudan a reducir la tensión, evitan el cansancio y mejoran el clima laboral. 

En el Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra cada 6 de abril, los trabajadores de la sede central del Minsa realizarán sesiones de danza moderna y ejercicios en bicicletas estacionarias dentro del centro laboral. 

Se colocarán también mensajes alusivos a los beneficios de la actividad física para motivar esta práctica entre los visitantes y trabajadores, se limitará el uso de los ascensores durante esa fecha para incentivar el uso de las escaleras.

Los colaboradores del Minsa podrán también controlar su presión arterial, se les medirá el índice de masa corporal y la circunferencia abdominal y se les brindará orientación nutricional. 

Según indicaron, entre los beneficios de realizar actividad física se encuentran: ayuda a la coordinación, el equilibrio, la resistencia, la flexibilidad, la fuerza, necesarias para realizar actividades cotidianas como caminar, correr, saltar, cargar objetos, bailar, entre otras. 

Igualmente, favorece la capacidad cardiovascular y la densidad ósea y a mantener un peso saludable; disminuye también el riesgo de padecer enfermedades del corazón, diabetes mellitus, cáncer y osteoporosis; y fortalece la autoestima y la confianza y mejora el rendimiento escolar y laboral. 

/CCH/ Andina