Las bajas temperaturas vienen causando estragos en la salud de los limeños en este invierno, además el Senamhi ha advertido que la humedad incrementará la sensación de frío extremo en este mes julio.

María Dongo, nutricionista y especialista en medicina natural señala que la mejor manera de enfrentar este cambio de clima y prevenir enfermedades o afecciones respiratorias como gripes o resfríos, es consumiendo infusiones calientes, sopas y alimentos ricos en vitamina C y que nos ayuden mantener en buen estado nuestro sistema inmunológico.

En el Perú tenemos una diversidad de hierbas milagrosas que podemos preparar en casa y consumirlas diariamente para cuidar nuestra salud como infusiones y bebidas calientes que ayuden a despejar las vías respiratorias, a la descongestión y a expectorar flemas.

¿Qué debemos consumir?

• María Dongo, nos aconseja consumir lo siguiente para prevenir y mantener caliente nuestro cuerpo:
• Consumir alimentos ricos en vitamina C:  Limón, Naranja, y Camu Camu.
•  Infusiones de plantas medicinales que ayuden a desinflamar las vías respiratorias y a expectorar las flemas: Matico, Eucalipto, Asmachillca, Pulmonaria, Manzanilla.
•  Incluir en la preparación de sus sopas y caldos kión, cebolla y ajos.
•  Preparar infusiones o refrescos calientes con sábila, ayuda a desinflamar y proteger las vías respiratorias.
• Importante consumir propóleo, resina de propóleo y miel de abejas. 

El Propóleo, es rico en bioflavonoifes, responsables de la actividad antibiótica, antiinflamatoria y antioxidante natural que estimula las defensas frente a las infecciones.                                                   

Beneficios del Propóleo

El propóleo es usado como antibiótico y expectorante natural, además  refuerza el sistema respiratorio y de defensas y es ideal para los más pequeños de la casa.

Ayuda a descongestionar las vías respiratorias y a cicatrizar las heridas de garganta, además ayuda en casos de bronquitis, resfríos, asma, dolor de garganta y demás problemas de las vías respiratorias.

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