Con el transcurso de los años nuestros músculos van perdiendo elasticidad y fuerza, nuestros huesos se vuelven más débiles y nuestro cuerpo no es el mismo de antes. Esto nos vuelve propensos a sufrir lesiones y podría alejarnos de la actividad deportiva.

Por ello, el ejercitarnos en esta etapa de la vida nos puede ayudar a sobrellevarla de una manera más placentera y saludable.

En ese sentido, y con motivo del día del adulto mayor, el médico Alexander Pinillos nos brinda cuatro consejos para ejercitarnos en la tercera edad.

1.       Tai chi

2.       Yoga

3.       Zumba

4.       Pilates

¡A ponerlos en práctica!

/P.A.G./