La fisioterapeuta Chantal Páucar, indicó que se han incrementado los casos de dolor lumbar debido a la mala postura que se adopta al usar el  celular, trabajar en la laptop o escribir sobre la mesa.

“Para quienes utilizan una laptop o tienen un monitor deben colocarlo a la altura de los ojos y así evitará encorvarse. También deben considerar la posición de las muñecas porque al estar muy juntas, por el uso de la laptop, puede ocasionar una tendinitis”, alertó la especialista para Qué Hacer en Nacional.

Páucar recomendó realizar ejercicios de estiramiento y acompañarlos de una adecuada respiración. “El tener una buena respiración ayudará a relajar las tensiones musculares por mantener una sola postura”. 

“Para identificar una buena respiración, deben colocar sus manos a la altura de las costillas, cuando sientan que se estiran como un acordeón es porque lo están haciendo bien”, aseguró.