Los alimentos ricos en vitamina A ayudan a fortalecer la mucosa de los bronquios, evitando el desarrollo de enfermedades; por lo cual se recomienda su consumo en adultos mayores y así evitar una variedad de problemas respiratorios ocasionados por el covid-19.

“La vitamina A puede ser encontrada en el hígado, pescado, pavo, pollo, huevo y leche; mientras que en los vegetales está presente, como betacaroteno, en la zanahoria, brócoli, espinaca y calabaza; y en las frutas está en el melón, durazno, aguaymanto, mango y papaya”, precisó el nutricionista del Instituto Nacional de Salud, Luis Aguilar Esenarro

Asimismo, indicó beber entre seis y ocho vasos de agua a diario, e incorporar a su dieta frutas y vegetales de color verde oscuro, amarillo y naranja, y alimentos integrales para favorecer la hidratación y evitar el estreñimiento.

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