Durante la etapa universitaria, nos enfocamos tanto en los estudios y tareas que, en ocasiones, solemos descuidar nuestra alimentación. Sin embargo, comer de manera saludable y a las horas indicadas es clave para mantener un buen rendimiento académico, así como mejorar nuestra capacidad de concentración y sentirnos con energía para cumplir nuestras actividades.

Dos talentos del Programa Nacional de Becas y Crédito Educativo (Pronabec) del Ministerio de Educación brindan consejos prácticos para llevar una sana alimentación sin destinar mucho tiempo ni dinero, en base a sus conocimientos como estudiantes y profesionales de la carrera de nutrición.

Mayri Pinedo Quispe, quien cursa el octavo ciclo de la carrera de nutrición en la Universidad Nacional Mayor de San Marcos (UNMSM) tras ser ganadora de Beca 18-2019, recuerda que una buena alimentación también nos ayudará a que evitemos ser víctimas de enfermedades, como la diabetes, la hipertensión arterial, la obesidad y el sobrepeso, que afectan, sobre todo, a la población adulta. 
 
Por su parte, José Luis Huacre Cubas, egresado de la carrera de nutrición por la Universidad Peruana Cayetano Heredia (UPCH), enfatiza en que si llevamos una alimentación sana, también tendremos una mente saludable.

Los dos talentos ofrecen seis consejos para llevar una buena alimentación durante la etapa universitaria:

-Come, como mínimo, cinco veces al día.  

-Las frutas son tus mejores aliadas.  

-Evita los alimentos ultraprocesados.

-Bebe mucha agua.  

-No ingieras nada en exceso.  

-Planifícate. 

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