Diciembre es el mes del año en el que las personas quieren estar unidas, acompañadas y felices con sus seres queridos, pero cuando este deseo no es acorde con la realidad en la que viven pueden surgir problemas.

Especialistas del Instituto Guestalt de Lima (IGL) alertan que en este mes aumenta el riesgo de problemas mentales, tales como estrés, ansiedad y depresión debido a las fiestas navideñas.

Para el psicólogo y psicoterapeuta, Manuel Saravia Oliver, director del IGL, la navidad puede actuar como estresor para algunas personas, pues a pesar de ser un momento lúdico y de compartir con los seres queridos, el reflexionar acerca de sus logros, metas cumplidas como la economía, el amor, el desarrollo profesional puede suponer un factor negativo para su salud emocional.

“Inclusive para algunas personas la lejanía de la familia o ausencia de seres queridos, entre otras situaciones, puede afectarlas, pues varias de esas emociones surgen porque culturalmente tendemos a asociar las celebraciones con la cercanía de nuestros seres queridos, lo que no siempre es posible o recomendable”, comentó.

Recomendaciones

Saravia Oliver recomienda no autoimponerse expectativas demasiado altas, ni sentir urgencia por estar felices, ni que todo salga perfecto, porque es natural que se experimenten diversas manifestaciones emocionales en esta época del año.

“Algunos reciben las fiestas navideñas con alegría, mientras que otros sienten tristeza, soledad, irritabilidad, culpa o frustración”, acotó.

Si la persona se siente estresada o sufre un decaimiento emocional debe buscar ayuda. No debe quedarse sola, sobre todo en situaciones de melancolía o decaimiento, ya que genera aislamiento, precisó. Por ello, la recomendación principal es estar acompañado.

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