“No dormir bien puede traer consecuencias en el desarrollo de la memoria, la producción de hormonas y el sistema de defensa del cuerpo humano”, señaló el neurólogo Pablo Zumaeta.

El médico explicó que cuando una persona no duerme bien durante varios días o semanas, empieza a fallar su concentración y memoria. Además, sostuvo que los bebés y niños necesitan dormir más horas que un adulto, ya que durante el sueño fabrican más hormonas del crecimiento que durante el día.

“Por otra parte, las personas que no duermen bien tienen mayor facilidad para adquirir infecciones u otro tipo de enfermedades”, comentó el especialista en “Qué Hacer”.

Respecto a las causas de la falta de sueño, Zumaeta remarcó que puede deberse a que el paciente se acuesta en la noche y se le complica empezar a dormir porque se siente intranquilo, temeroso, con angustia o ansiedad; o se acuesta rápido, pero se despierta entre horas y se le quita el sueño. Ello porque se siente triste, frustrada o con cólera. “Entonces, la persona se va a despertar cansada y no será productiva durante el día”, dijo el neurólogo.

Por último, señaló que una persona debe dormir el número de horas que sienta que es adecuado para ella. “No es que toda la gente deba dormir 6 horas de forma obligatoria, dependerá de cada individuo. Y si sus facilidades lo permiten, lo ideal sí sería que realice una siesta de 20 minutos para que se sienta mejor en la tarde”, puntualizó.

“Un recién nacido duerme más de 18 horas porque su cerebro se está desarrollando. En cambio, en la tercera edad el sueño se vuelve fragmentado y más corto. Duermen máximo 5 horas y en los hombres suele empeorar”, señaló.