Libros, juegos de mesa, videojuegos, ejercicios físicos, preparación de comidas, son algunas de las recomendaciones para aliviar el estrés ocasionado por el encierro.

 La pandemia que vive el mundo por el Covid-19, ha logrado que millones de personas se queden en casa para evitar un posible contagio y se reduzcan los niveles de impacto del coronavirus. Si para los adultos, el aislamiento domiciliario obligatorio ha causado estrés, en los niños es todavía más complicado de manejar por las rabietas, enfados y poca tolerancia a la frustración.

Al respecto, la doctora Giovanna Valdespino Jefa de Programas Preventivos de Sanitas (empresa dedicada a la Gestión de Salud), dio interesantes recomendaciones para aliviar las tensiones y ansiedad por el encierro que los niños podrían estar sufriendo en la cuarentena.

· Se aconseja no sobre informar constantemente sobre el tema. En caso lo haga, muestre tranquilidad.

· Explique al menor, el trabajo importante que está haciendo al quedarse en casa, para cuidar que personas mayores no se contagien.

· Mantenga en lo posible una actitud de calma, recuerde que es usted “su espejo”

· Puede hacer video llamadas con sus otros familiares y amigos de la escuela, para que sientan que no están solos.

· Establezca rutinas para hacer las actividades de ocio, entretenimiento y de educación.

· Puede pasar tiempo con los niños leyendo libros, divirtiéndose con juegos de mesa, preparando alguna comida.

· Realice actividad física con los niños por un periodo corto, es muy importante para aliviar tensiones y relajarse del estrés del encierro.

· Si son niños pequeños, puede jugar a la limpieza compartida.

· Sea más tolerante con algunas conductas que, en otras circunstancias no les permitiría como por ejemplo correr por la casa o jugar con pelota.

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