“Cuando estás buscando trabajo sin éxito, lo primero es identificar y permitir expresar nuestras emociones, sobre todo de tristeza y cólera. Si yo aprendo a apreciarlas podré comenzar a gestionar ese estrés”, explicó Julio Pomareda, médico psiquiatra y psicoterapeuta del hospital Hermilio Valdizán.

En diálogo con Mentalízate Perú, brindó algunas indicaciones para poder regular la frustración que sentimos al buscar trabajo y lo primero que dijo es que debemos confiar en nuestras capacidades y virtudes al momento de buscar un trabajo, debemos resaltar nuestros conocimientos y experiencia.

De igual manera, el especialista señaló que es importante planificar. “Tengo que conocer qué es lo que quiero, cómo lo quiero, en dónde lo quiero y permitir equivocarnos, hay que colocar expectativas reales.

Y como último paso, dijo que si se ve que las cosas no salen bien y no puedo seguir las recomendaciones presentadas, se debe pedir ayuda profesional.

También puso énfasis en la importancia del contacto social como un soporte para enfrentar situaciones de frustración. “Algo que sirve de mucha ayuda es tener amigos, familia o compañeros de trabajo con los que se pueda establecer contacto en base al respeto, confianza y la empatía porque cuando necesitemos apoyo, lo encontraremos ahí”, sentenció en Nacional.

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