El preparador físico y docente, Julio Noblejas, aseguró que 15 minutos de risa equivalen a 30 minutos de aeróbicos y recomendó jugar así con los pequeños de la casa porque también es una forma de ejercitar.

“Para la actividad física no hay edad, hasta echados en la cama podemos ejercitarnos. Y quienes viven en un departamento pueden ejercitarse subiendo las escaleras”, dijo el profesor de basquetbol.

El docente explicó que en dos metros cuadrados podemos hacer ranas, planchas y hacerlo a lo largo del día por periodos cortos,  antes de comer o antes de bañarse.

Sobre los ejercicios para los adultos mayores, el entrenador indicó que pueden abrir o cerrar las ventanas y repetir la secuencia. Mientras que, los más jóvenes, dijo que por ejemplo, pueden practicar empujando la pared, poniendo las manos en el piso y levantando las rodillas hasta donde puedan.