El investigador Walter Abanto manifestó que la Técnica del Pomodoro consiste en establecer los tiempos de trabajo y descanso que se deben tener entre una actividad  y otra. Por ejemplo, trabajar en casa 25 minutos y descansar 5, estos minutos de descanso deben ser para respirar y descansar.

El especialista comentó para Qué Hacer en casa por Nacional la importancia de estar concentrado durante esos 25 minutos porque dependerá de ello el éxito de la técnica, ya que  los distractores llevan al agotamiento por una tarea que se puede cumplir en menor tiempo.

“Si eres de las personas que están dos o más horas sin hacer pausas, están más propensas a estar  irritados, con dolor de cabeza, generando malestar no solo en sí mismo sino también en quienes los rodean”, aseguró.

Cada cuatro pomodoros se necesitan 20 minutos para relajarse. “La idea es relajarse, estar en modo avión, evitando contestar o pensar en cosas del trabajo. También, debemos evitar entrar a las redes sociales u otras cosas que estén vinculadas al trabajo”.