En algunas ocasiones en el hogar se comete el error de consumir en exceso algunos alimentos, por ejemplo, de limón que si es consumido de forma descontrolada puede provocarnos un problema de gastritis o acidez estomacal o en el caso del consumo de la miel de abeja en exceso pudiendo ocasionar  la elevación de la glucosa. Al respecto conversamos con la especialista en  nutrición, Rosa Macavilca, quien dio algunas recomendaciones.

“Tenemos que medirnos, saber cómo administrar en nuestra dieta diaria los alimentos. En el caso del consumo de las ensaladas debemos adecuar bien la proporción de la vinagreta y si sufrimos de reflujos no podemos excedernos en el consumo de vitamina C como los cítricos”, precisó.

En “Que Hacer” la especialista recordó que la ingesta exagerada de frutas también tiene sus riesgos, como es el caso del mango, la piña y las uvas por los azúcares, siendo en este caso una alternativa más saludable, el consumo de fresas.

“No hay que limitarnos en un solo tipo de alimentos, sino medir la cantidad de lo que consumimos”, acotó.

En Nacional, manifestó que las personas deben considerar que cada organismo es único y diferente, por lo que acudir a un endocrinólogo o un nutricionista será la forma correcta e ideal para llevar adelante una buena alimentación.

D.B.D.