La inteligencia emocional es el conjunto de habilidades que desarrolla una persona a lo largo de su vida que le permite tener una adecuada gestión de sus emociones y de los demás.

Hay varias habilidades asociadas a la inteligencia emocional como la regulación, el manejo de estrés y la resolución de conflictos, y de todo ello conversamos con la psicoterapeuta Claudia Sánchez.

En diálogo con Mentalízate Perú, la especialista señaló que es importante aprender a reconocer las emociones que generamos en determinadas situaciones y que pueden afectar nuestra vida personal, como el tema de conflictos laborales o pareja.

En ese sentido, indicó que la inteligencia emocional es lo que nos permitirá interactuar de manera más saludable con los demás.

“Antes de realizar una conducta relativa a una situación, hay que preguntarnos si eso nos ayudará solucionar el problema o no. Debo intentar desarrollar una adecuada gestión de mis emociones y reconocer cómo se manifiestan algunas emociones en nuestro cuerpo”, sostuvo.

Finalmente, la psicoterapeuta indicó que a veces solemos asociar emociones a efectos fisiológicos y es por ello que debemos reconocer esas señales para controlar también las emociones negativas.

“Si ante una situación tenemos temblores, sudoración y estrés lo más probable es que mi cuerpo me esté indicando que tengo ansiedad y eso pueda provocar emociones negativas en mí. Ante esas situaciones que involucran mi cuerpo debo detenerme y respirar lentamente para que esa sensación y emociones vayan desapareciendo”, indicó.

Puedes ver el programa completo en https://fb.watch/6MjY8DyrhD/