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“Cuidar la salud mental de uno mismo es crucial para mantener un equilibrio emocional, que nos brinde la capacidad para proteger de manera efectiva a las niñas y niños. Al priorizar nuestro bienestar psicológico, podemos reducir el estrés, la ansiedad y la fatiga, lo que nos permite enfrentar los desafíos diarios con mayor claridad mental y resiliencia”, sostiene Diego Portillo, coordinador del Programa de Salud Mental - SAME. Esta es la quinta edición de la convocatoria para la que se tiene proyectado poder beneficiar a más de 300 familias de todo el Perú. Al tener las sesiones virtuales, se puede llegar a más personas independientemente del lugar en el que se encuentren, y recibir este acompañamiento y asesoramiento para el cuidado de su salud mental, agrega Portillo.

“En este libro encontrarán historias divertidas y con grandes enseñanzas, como no desperdiciar el agua potable, no contaminar los ríos o cepillarse los dientes con un vaso de agua. Hay historias de todo el Perú, de la costa, sierra y selva, en las que aprenderemos nuevas costumbres, historias y leyendas, con personajes reales y fantásticos”, indicó Manuel Muñoz, gerente general de la Sunass.

“Cuando nuestros hijos entran en la adolescencia, es natural que busquen más autonomía en su vida, incluyendo su experiencia educativa. Como padres, debemos estar atentos y disponibles para brindarles el respaldo que requiera en este camino, incluso cuando crean que pueden resolverlo por sí mismos”, sostiene el especialista.

• Fomenta la comunicación abierta.- Establece un ambiente donde tu hijo se sienta cómodo compartiendo sus preocupaciones y triunfos escolares contigo. Esto generará confianza para comentarte cualquier desafío o experiencia que enfrente.
• Establece metas juntos.- Ayúdalo a establecer metas realistas y alcanzables para el año escolar, y trabaja en conjunto para crear un plan para alcanzarlas. De esa manera, podrá organizarse y no sentir demasiada presión. Se sentirá acompañado.
• Crea un espacio de estudio adecuado.- Designa un área tranquila y organizada en casa donde tu hijo pueda concentrarse en sus tareas escolares sin distracciones.
• Promueve el autocuidado.- Enseña a tu hijo la importancia de mantener un equilibrio entre el estudio y el tiempo de descanso, fomentando hábitos saludables como dormir lo suficiente, hacer ejercicio y mantener una alimentación balanceada.
• Reconoce y celebra los logros.- Celebra los esfuerzos y logros de tu hijo, por pequeños que sean, para reforzar su motivación y autoestima.

Por amplia mayoría, el pleno del Congreso aprobó una norma que prohíbe el despido de los padres con hijos menores a un año, el abogado laboralista Germán Lora explicó qué trabajadores podrán acogerse a esta ley.

“Comienza a protegerse a los más cercanos a la madre y, esta norma, alcanza al sector público y privado pero con contrato a plazo indefinido”.

En caso de despido en estas condiciones, la decisión sería declarada nula, salvo que la motivación del despido no se relacione al nacimiento de un bebé, agregó Lora, señaló a través de Radio Nacional.

La norma también amplía hasta por 15 días consecutivos la licencia por paternidad y permite a las madres gestantes o lactantes cambiar de modalidad de trabajo presencial a teletrabajo.

Durante los primeros 10 días de licencia por paternidad, el empleador o cooperativa continúan obligados al pago de la remuneración o retribución al trabajador, mientras que los siguientes cinco días son subsidiados por el Seguro Social de Salud (EsSalud).

En casos especiales, como el nacimiento de niños prematuros y partos múltiples, la licencia por paternidad será de 25 días calendario consecutivos. Durante los primeros 20 días, la remuneración está a cargo del empleador o cooperativa, y los cinco días restantes son subsidiados por EsSalud.

El dictamen señala, también que el Seguro Social otorgará prestaciones en dinero correspondientes a subsidios por paternidad.

/KCA/

Es probable que El Niño costero (región Niño 1+2) continúe hasta finales de marzo como consecuencia de la variabilidad de las condiciones climáticas regionales y, por tanto, la Comisión Multisectorial del Enfen mantiene el estado de “alerta de El Niño costero”, que indica que las condiciones frías recién llegarían de julio a setiembre.

En lo que resta de marzo, se esperarían episodios de lluvias de ligera a moderada intensidad en zonas focalizadas de la cuenca media y alta de las regiones de Tumbes y Piura, en el norte peruano, señala el comunicado de la Comisión Multisectorial Encargada del Estudio Nacional del Fenómeno El Niño.

Según los datos observados por el Enfen y los pronósticos de los modelos climáticos internacionales que se tienen hasta la fecha, en la región Niño 1+2 se espera una transición de condiciones cálidas débiles a condición neutra en abril, la que se mantendría hasta mayo. En junio es más presumible un escenario de transición de condición neutra a condiciones frías; de julio a setiembre son más probables las condiciones frías.

Por otro lado, en el Pacífico central (región Niño 3.4) es presumible que las condiciones cálidas varíen de moderadas en marzo a débiles en abril. De mayo a junio es más probable la condición neutra, mientras que de julio a setiembre son más probables las condiciones frías.

El pronóstico estacional para abril-junio del 2024 indica valores de temperaturas del aire, en promedio, dentro de lo normal en la Costa. Por otro lado, es más probable que las lluvias en la costa y sierra norte registren valores entre normales e inferiores a lo normal.

Pronóstico hidrológico

De acuerdo al pronóstico hidrológico, entre marzo y junio, en la región hidrográfica del Pacífico Norte predominarían caudales en el rango normal a debajo de lo normal en los ríos de Tumbes y Piura; mientras que en la zona centro y sur del Pacífico se esperarían caudales normales sin descartar eventos de crecidas repentinas que puedan superar sus umbrales hidrológicos y afectar las actividades acuáticas en ríos y zonas aledañas, además de posible activación de quebradas.

En la región hidrográfica del Amazonas predominarían caudales normales. En la región hidrográfica del Titicaca se prevén, en promedio, ríos con caudales en el rango sobre lo normal a normal, principalmente, en marzo.

¿Qué pasará con los recursos pesqueros?

Respecto a los recursos pesqueros, para las siguientes semanas se espera que continúe la disminución gradual de los procesos de maduración gonadal y desove de la anchoveta del stock norte centro.

El bonito mantendrá su disponibilidad a la flota pesquera artesanal. Asimismo, se espera que el calamar gigante o pota mantenga su disponibilidad a la pesquería, en especial frente a la costa norte y centro.

Se recomienda a los tomadores de decisiones tener en cuenta los posibles escenarios de riesgo, de acuerdo a los pronósticos meteorológicos e hidrológicos a corto plazo y estacional, así como las proyecciones climáticas, con la finalidad de que se adopten las acciones que correspondan para la reducción del riesgo y la preparación para la respuesta.

La Comisión Multisectorial del Enfen continuará informando sobre la evolución de las condiciones oceánico-atmosféricas y actualizando las perspectivas. El Enfen emitirá su próximo comunicado oficial el viernes 5 de abril del 2024.

/AC/Andina/

Reducción de la pérdida de alimentos

• Reconocimiento de la familia y comunidad: Es importante destacar sus capacidades y destrezas, además de su experiencia, ya que eso les ayuda a seguir fortaleciendo su autoestima y liderazgo en el ámbito que se desarrollan, siendo un factor indispensable para el desarrollo de nuestra sociedad.
• Empoderamiento financiero: Es decir, incluirlas en la educación financiera y digital para fortalecer sus actividades productivas y con ello, propiciar su bienestar integral. Esto ayudará a que las ‘’mujeres adultas mayores’’ sean reconocidas como agentes activos de la economía nacional.
• Autonomía de sus decisiones: Favorecer el ejercicio pleno de sus derechos, en simultáneo, respetamos sus decisiones sustentadas en información. En esa línea, también deben contar con el apoyo o ayuda adecuada para la realización de sus actividades.

‘’Sin duda, la experiencia en la defensa de los derechos de las mujeres será de gran ayuda para proyectar un emprendimiento que tenga como objetivo lograr que las mujeres de la tercera edad sean adecuadamente incluidas en nuestra sociedad. Es por ello, que con el Centro de Emprendimiento de la Universidad del Pacifíco (Emprende UP) trabajaremos de la mano para darle una atención prioritaria a las necesidades de las mujeres de 50 años a más a través del programa’’

"La alimentación desempeña un papel vital en la prevención y el tratamiento de enfermedades renales, especialmente en aquellas personas con diabetes e hipertensión que tienen un riesgo incrementado de desarrollarla", afirma Luque Castañeda. "Es crucial elegir alimentos que promuevan la salud renal y evitar aquellos que puedan sobrecargar los riñones y comprometer su función".

RECOMENDACIONES

CIFRAS EN PERÚ

• Presencia de presión intraocular elevada
• Antecedentes familiares de Glaucoma
• Tener 40 años o más
• Ser afrodescendiente
• Tener diabetes mellitus.
• Presentar miopía alta
• Tratamiento prolongado con esteroides.

¿Cuáles son los síntomas?

1. Glaucoma crónico: Es el más común en el Perú y no presenta ningún síntoma hasta que el paciente tiene dañado el campo visual.
2. Glaucoma agudo: Se presenta cuando la persona tiene una crisis de presión intraocular alta. Los siguientes son síntomas:

• Dolor ocular intenso y ojo rojo.
• Baja brusca de visión.
• Náuseas y vómitos.
• Visión de arco iris alrededor de las luces.

"La prevención es clave, afortunadamente este glaucoma se puede prevenir con un tratamiento láser”, indicó la especialista.

Prevención

"El glaucoma crónico, es el más frecuente en nuestra población, no presenta síntomas y no se puede prevenir; sin embargo, con la detección temprana y el tratamiento oportuno se puede detener la progresión del daño del nervio óptico", sostiene la doctora.

“Voy a crear una especie de miniterremoto en la córnea, como tirar una piedra a un charco de agua, pero sin que este procedimiento sea perceptible para el paciente. Las ondas que se propaguen nos darán las respuestas. En el caso de los tejidos duros estas ondas se formarán con mayor rapidez que en los tejidos blandos, de manera que podremos medir la elasticidad”, explica el investigador de 35 años, especialista también en biomedicina.