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“Es fundamental entender que el calentamiento no es solo un paso previo al ejercicio, sino una parte integral de la rutina de entrenamiento. Las primeras series deben ser ligeras y cómodas para que tus músculos y articulaciones se preparen, así como para que mentalmente te adaptes al movimiento.”, menciona Claudia Misle, líder técnico de Smart Fit.

1. Inicia con movimientos suaves: Comienza con movimientos suaves que involucren todo el cuerpo, como caminar o trotar ligero durante 5 a 10 minutos. Esto aumentará gradualmente la frecuencia cardíaca y la temperatura de tus músculos y articulaciones.
2. Estiramientos dinámicos: Realiza estiramientos dinámicos, como movimientos circulares con los brazos o piernas, para mejorar la flexibilidad y preparar las articulaciones y músculos para el ejercicio.
3. Imita el ejercicio principal: Realiza movimientos similares al ejercicio principal que realizarás, pero a una intensidad más baja. Por ejemplo, si vas a correr, realiza algunos sprints cortos a baja velocidad.
4. Escucha a tu cuerpo: Presta atención a cómo se sienten tus músculos y articulaciones durante el calentamiento. Si sientes alguna molestia o dolor, detente y estira suavemente la zona afectada.

Cada vez más, la reputación empresarial depende de una eficiente gestión de cultura organizacional. En Perú, 8 de cada 10 trabajadores valora positivamente la ‘’comunicación oportuna, clara y transparente’’ en su centro de labores. Los empleadores tienen que garantizar entornos seguros, por eso, un canal de denuncias es una herramienta clave para abordar situaciones de posible conducta irregular que puedan impactar en un ambiente laboral sano.

¿Qué implica una denuncia en el trabajo?

En el ámbito laboral, una denuncia consiste en informar por un canal formal u oficial de la empresa sobre posibles prácticas indebidas o violaciones éticas. Pueden ser casos como acoso, discriminación, malversación de fondos, u otros.

‘’Presentar estas denuncias es importante para mantener un ambiente de trabajo seguro y ético. Es importante tener un canal o medio que garantice confidencialidad y permita hacerle seguimiento, de manera que los colaboradores puedan informar sin temor a represalias’’, explica Sebastián Ausin, country manager de Buk Perú. ‘’Una vez el líder del área correspondiente y las partes que deban solucionar conozcan el caso, les permite corregir problemas de manera efectiva y oportuna.’’.

La importancia de un canal de denuncias en las organizaciones

Un canal de denuncias en el trabajo facilita la comunicación entre los colaboradores y la empresa. Asimismo, es vital que esta vía permita mantener el anonimato del denunciante, de esta forma, se evita que los trabajadores tengan que enfrentarse a una situación compleja por temor a represalias o malentendidos con sus compañeros, superiores o jefaturas.

Cinco razones para implementar un canal de denuncias

1. Detección temprana de problemas: permite identificar y abordar rápidamente cualquier irregularidad antes que se convierta en un problema extenso. ‘’Gracias a este sistema se pueden prevenir y detectar oportunamente conductas inapropiadas. Ayuda a construir una cultura organizacional sólida basada en la ética y el respeto’’.
2. Fomenta una cultura ética: promueve la integridad, los trabajadores se sentirán alentados a denunciar comportamientos indebidos sin temor a represalias. Es importante establecer una conversación con el denunciante para dar seguimiento a su caso, manteniendo su anonimato.
3. Mejora del clima laboral: al facilitar un medio para exponer preocupaciones de manera confidencial, resguarda el clima laboral y lo mejora. ‘’Actualmente, la tecnología puede garantizar un medio seguro y confiable donde los colaboradores, clientes, proveedores y otros grupos de interés, puedan registrar sus quejas de manera confidencial’’, comparte Ausin de Buk Perú.
4. Protección de la reputación empresarial: un canal de denuncias demuestra el compromiso de la empresa con la transparencia y la responsabilidad con su equipo y su comunidad, protegiendo así la reputación y la confianza interna y externa.
5. Cumplir con la ley y regulaciones laborales: la implementación de un canal de denuncias facilita el cumplimiento de las órdenes legales de salud y seguridad en el trabajo, protegiendo a la empresa de posibles sanciones.

La tecnología para procesar las denuncias laborales

La tecnología puede convertirse en la principal aliada de una cultura de transparencia. ‘’Por ejemplo, Buk presenta en Perú una solución en su plataforma para que los denunciantes puedan hacer seguimiento de su caso. Además, decidir si enviar la denuncia anónima o con sus datos, así como adjuntar documentos de evidencia’’, comenta Sebastián Ausin, country manager de la compañía.

Nota: Un canal de denuncias es una medida proactiva que garantiza entornos laborales éticos. Su implementación y desarrollo debe ir acompañado de un código de ética. También es importante promover un ambiente de confianza y demostrar que es un proceso que ayuda a la empresa y no algo perjudicial.

/NDP/PE/

Continuando con los esfuerzos para reforzar la capacidad de respuesta del sector público ante desastres y emergencias, el Ministerio del Interior (Mininter), a través de su Oficina de Seguridad y Defensa Nacional, realizó el segundo curso “Taller de Formación de Brigadas en Gestión del Riesgo de Desastres”.

Esta nueva edición, llevada a cabo del 9 al 12 de abril, contó con la participación de 47 policías y servidores públicos del sector Interior y sus organismos adscritos, así como de la Municipalidad Distrital de San Isidro.

El taller, dictado por instructores del Mininter y la Policía Nacional del Perú (PNP), permitió a los participantes adquirir los conocimientos necesarios para conformar brigadas de gestión de riesgo de desastres en su entorno laboral, social y familiar, además de promover una cultura de la preparación.

Sirvió también para que desarrollaran habilidades o actualizaran sus conocimientos en distintas materias para poder brindar un primer apoyo en caso de una emergencia, teniendo en cuenta que el país tiene fenómenos naturales recurrentes. 

Durante los cuatro días de instrucción, los participantes recibieron información sobre las brigadas de gestión de riesgo de desastres y la normativa vinculada a sus labores. De igual manera, fueron instruidos en temas fundamentales como primeros auxilios, soporte básico de vida, control de hemorragias y técnicas de vendaje, prevención y control de incendios, evacuación y rescate, entre otros.

El taller se realizó de manera presencial y se dividió en charlas teóricas, desarrolladas en la sede del Mininter, y en clases prácticas, en la base de la Dirección de Operaciones Especiales (DIROPESP) de la Policía Nacional.

NDP/MLG

El Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo (MTPE) celebra 75 años de servicio a la nación, consolidándose como una institución clave en la defensa de los derechos laborales y la promoción de un empleo formal y digno para todos los peruanos.

Desde su creación el 30 de abril de 1949, el MTPE ha sido testigo y partícipe de una larga trayectoria de logros en favor de los trabajadores. En la fachada de la sede central del Ministerio se plasma este espíritu de progreso a través de un friso esculpido que muestra el trabajo colectivo de hombres y mujeres moviendo una rueda, símbolo del desarrollo.

En sus orígenes como la Oficina de Trabajo y Promoción del Empleo, la institución sentó las bases para mejorar las condiciones laborales, combatir la explotación y garantizar beneficios como la indemnización por tiempo de servicios, gratificaciones, reparto de utilidades y la afiliación a la seguridad social.

A lo largo de estas siete décadas, el MTPE ha sido pieza clave en hitos trascendentales, como la promulgación de la Ley de Estabilidad Laboral en 1970, que otorgó a los trabajadores estabilidad en el empleo; la creación de la Superintendencia Nacional de Fiscalización Laboral (SUNAFIL) en 2013 para velar por el cumplimiento de la normativa laboral; o la reciente aprobación del Reglamento de Seguridad y Salud en el Trabajo para el Sector Construcción, en 2019.

En la actualidad, el MTPE concentra sus esfuerzos en cuatro ejes estratégicos clave: la promoción de la empleabilidad del capital humano, la promoción del empleo decente con énfasis en grupos vulnerables, la protección de los derechos fundamentales y seguridad en el trabajo, así como la generación de empleo temporal.

"Nuestro Ministerio es importante y fundamental para el Perú, porque promueve la formalidad y el trabajo decente", señala con énfasis el ministro de Trabajo y Promoción del Empleo, Daniel Maurate Romero.

En esta línea, el MTPE impulsa iniciativas como el fortalecimiento de capacidades laborales a través de plataformas como "Mi Carrera" y "Capacita-T", la campaña "Por Más Empresas Inclusivas" para promover el empleo de personas con discapacidad, el programa "Llamkasun Perú" que genera empleo temporal para poblaciones vulnerables, y el programa “Jóvenes Productivos” enfocado en jóvenes en situación de vulnerabilidad sociolaboral.

NDP/MLG

Bajo el lema “El Perú unido por una niñez protegida”, el Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables (MIMP) organizó el festival “Festi Niño Feliz” en el distrito de Ventanilla, con motivo del Día de la Niña y Niño Peruano que hoy se celebra.

Más de 1500 niñas y niños disfrutaron de actividades artísticas y recreativas, espectáculos de magia a cargo de voluntarios de Inabif, la presentación de la Policía Nacional del Perú a través de la Unidad Canina y la División de Tránsito.

Además, el MIMP desarrolló una feria de servicios con la participación de los ministerios de Salud, Cultura, Desarrollo e Inclusión Social, de Educación, de Trabajo y Promoción del Empleo, de Justicia y Derechos Humanos, del Ambiente y del Interior, así como de organizaciones que trabajan a favor de la protección de las niñas y niños.

“Nuestro deber es proteger y promover el ejercicio de sus derechos en todo momento. Ustedes merecen crecer en un entorno seguro y lleno de oportunidades para desarrollar su máximo potencial como señala nuestra Política Nacional Multisectorial para las Niñas, Niños y Adolescentes al 2030”, manifestó la ministra Teresa Hernández durante el evento.

Además, reafirmó su compromiso de trabajar para construir un Perú más justo, inclusivo y equitativo para las niñas y niños. “Como sociedad, debemos esforzarnos por construir un mundo donde los derechos de todos los niños y niñas sean una realidad tangible, no solo un ideal. Esto implica fortalecer nuestras políticas públicas”, precisó.

NDP/MLG

Un equipo técnico del SIS viaja a Corea para una capacitación sobre el sistema de aseguramiento en salud de ese país, así como los procesos tecnológicos, como parte de los alcances del Proyecto Koica que busca la digitalización de la gestión del Seguro Integral de Salud a través del uso de tecnología de vanguardia en beneficio de los asegurados.

Cabe mencionar que el sistema de salud de Corea está considerado entre los mejores y más avanzados del mundo.

Los cinco profesionales del SIS que viajan lo hacen en calidad de becados por parte de la Agencia de Cooperación Internacional de Corea (Koica) y estarán dos semanas adquiriendo conocimientos sobre el sistema de aseguramiento en salud coreano y fortaleciendo sus competencias técnico-profesionales.

Durante su permanencia visitarán importantes establecimientos de salud coreanos y conocerán sobre los sistemas de información hospitalaria, de revisión de seguros de salud en Corea (Hira), las políticas sanitarias de Corea, proceso de revisión de seguros en los centros de salud y hospitales, entre otros.

El proyecto Koica: “Digitalización de la gestión del SIS y la plataforma de telemedicina para mejorar la calidad del servicio de salud de la población vulnerable en el Perú” inició su ejecución en marzo de 2022 y continuará hasta 2026.

NDP/MLG

El jefe institucional del AGN, Ricardo Moreau, acompañado de la ministra de Cultura, Leslie Urteaga, inauguró el renovado repositorio del Archivo Colonial, donde se custodian joyas documentales, como el documento más antiguo del Pisco (1613) y el Protocolo Ambulante de los españoles (1533), firmado por Francisco Pizarro y declarado Memoria del Mundo por la Unesco, así como también documentos de Tupac Amaru, Micaela Bastidas, Francisco Pizarro, el Virrey Joaquín de la Pezuela, Inca Garcilaso de la Vega, Don José de San Martín, entre otros.

El repositorio está dotado de moderno mobiliario y equipamiento, para brindar las mejores condiciones en salvaguarda de la documentación histórica de la etapa del Virreinato y parte de la República del Perú (siglos XVI - XIX).

Se han adquirido 48 nuevas estanterías móviles de metal, un nuevo sistema de inyección - extracción, puerta cortafuego con pintura ignífuga (para que no se propague el fuego), cámaras de video vigilancia, equipos de datalogger para la medición de temperatura y humedad, control de acceso biométricos, luces de emergencia, mejoramiento de las instalaciones eléctricas y de seguridad, entre otros; lo que va permitir garantizar condiciones adecuadas de conservación de los fondos documentales que custodia el repositorio del Archivo Colonial a fin de coadyuvar al fortalecimiento, tanto de la gestión institucional, como del Patrimonio Documental Archivístico de la Nación.

NDP/MLG

El ministro de Defensa, Walter Enrique Astudillo Chávez, asistió esta mañana a la misa de cuerpo presente en honor del Mayor FAP Ramiro Alfredo Rondón Medina, que se realizó en la Base Aérea Las Palmas, con presencia del comandante general de la Fuerza Aérea, General del Aire Carlos Enrique Chávez Cateriano, familiares y compañeros del joven aviador.

Participaron también en el acto religioso el jefe del Estado Mayor General de la Fuerza Aérea, Teniente General Rubén Samuel Gambarini Oñath; el Inspector General, Teniente General Mario León Carty, entre otras autoridades de la institución.

Tras despedirse del féretro del valiente piloto, el ministro Astudillo expresó sus condolencias a sus familiares, así como a sus compañeros de armas.

Durante la misa, el sacerdote destacó la entrega y sacrificio en el cumplimiento del deber del mayor Alfredo Rondón.

También tomó la palabra el compañero de armas del fallecido oficial, el Mayor FAP Juan Diaz Picoy, quien recordó que Ramiro Alfredo se graduó como uno de los mejores de su promoción y, hoy, no ha partido, sino que vuela más alto en el cielo de Quiñones. 

Acto seguido, se realizó la entrega de prendas militares, el Pabellón Nacional, la espada de honor y el quepí a los familiares del mayor Rondón.

El mayor Ramiro Rondón falleció el último jueves a los 35 años en Arequipa, cuando realizaba un entrenamiento de vuelo a bordo de un avión Mirage 2000. Sus restos serán enterrados en el Parque del Recuerdo de Lurín.

NDP/MLG

• En primer lugar, debes asegurarte de seguir cumpliendo con los tres requisitos que se establecen para ingresar al programa: tener certificado de discapacidad, no recibir ingreso o pensión que provenga del ámbito público o privado y tener una Clasificación Socioeconómica (CSE) de pobreza o pobreza extrema.
• En segundo lugar, recuerda actualizar la clasificación socioeconómica de tu hogar en la Unidad Local de Empadronamiento (ULE) del Sisfoh para evitar su vencimiento o cancelación. Esta unidad está ubicada en la municipalidad de tu distrito. Ten en cuenta que, según el Sisfoh, la CSE tiene una vigencia de cuatro (04) años para los hogares del ámbito urbano, seis (06) años para el ámbito rural y ocho (08) años para los hogares que son parte de los pueblos indígenas de la Amazonía reconocidos por el Ministerio de Cultura.
• En tercer lugar, reporta a la Omaped de tu distrito si vas a ausentarte por un periodo largo o, si has cambiado de domicilio, actualiza tu dirección en la ULE. Es necesario señalar que, una vez suspendida la entrega de la pensión, el usuario del programa tiene dos meses para regularizar su suspensión, de lo contrario, será desafiliado y dejará de recibir su suspensión integrándose al programa nuevas personas que se encontraban en cola de espera.

“La suspensión es un paso a la desafiliación y nosotros no queremos que nuestros usuarios pierdan la oportunidad de recibir este apoyo económico por parte del Estado. Por eso, necesitamos que estén bien informados. Siguiendo estos consejos, como programa social aseguramos la continuidad de la entrega de la subvención económica a quienes ya son nuestros usuarios”, añade Orfelina Arpasi, directora del programa Contigo.