Cómo evitar el uso excesivo de dispositivos tecnológicos en menores

La psicóloga Brenda Huapaya recomendó el control parental. Foto: captura Radio Nacional

17:14 h - Vie, 20 Mar 2026

En la actualidad, la tecnología forma parte de nuestra vida cotidiana, pero es importante conocer los límites para evitar el uso excesivo de las pantallas, especialmente en niños y adolescentes, quienes cada vez desarrollan patrones de adicción a estos dispositivos.

En ese sentido, la psicóloga Brenda Huapaya participó en el programa La voz del consumidor, donde advirtió que el uso excesivo de pantallas —como celulares, tablets y computadoras— en niños y adolescentes puede afectar el sistema nervioso, alterar la conducta y generar dependencia a estos dispositivos tecnológicos.

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“Actualmente, los videojuegos están creando un patrón de adicción en los menores. Existe una dependencia que los incita a jugar nuevamente cuando pierden, y si en un adulto puede ser adictiva, en los niños esto resulta aún más dañino, pudiendo desarrollarse una ludopatía”, acotó Huapaya.

Según la especialista, los niños pueden usar celulares, pero de manera progresiva y enseñándoles hábitos de rutina. Los padres no pueden entregar un equipo tecnológico con total libertad; siempre debe existir acompañamiento. Por ejemplo, en el caso de YouTube, hay contenidos que no se pueden filtrar y que pueden resultar perjudiciales.

RECOMENDACIONES DE LA ESPECIALISTA

La psicóloga acotó que, aunque los padres trabajen todo el día, es fundamental la calidad del tiempo que dedican a sus hijos. Un celular no puede reemplazar el vínculo afectivo con ellos. En las terapias se han registrado casos donde esta relación se ha visto afectada por el uso excesivo de la tecnología.

Como segunda recomendación, es que dentro de la dinámica que tienen los padres e hijos debe existir una regulación, quiere decir que los padres deben enseñar a canalizar las frustraciones que tengan los niños. Muchos padres no aprenden a controlar estas frustraciones y esto hace que los menores hagan berrinches, por ejemplo, cuando le quitan el celular.

Con respecto a los adolescentes, la especialista indicó que los padres no deben ser radicales, sino establecer acuerdos. Recomienda usar el método Pomodoro, una técnica de gestión del tiempo que mejora la productividad: si los jóvenes cumplen con sus tareas, pueden tomar pausas de 5 minutos para realizar otras actividades, como jugar.

“Son importantes los acuerdos; por ello, no se debe condicionar al menor, es decir, no decir ‘si no haces las tareas, te quito el celular’, porque eso le da un valor emocional al juego o al uso de la tecnología. Es fundamental que los padres establezcan un sistema de disciplina basado en un vínculo emocional con el adolescente”, agregó la psicóloga.

Por último, recomendó que los padres deben informarse y mostrar interés en el control parental de los dispositivos electrónicos, limitando accesos y configurando usuarios específicos para fines de estudio.